• Menu
ซื้อบัตรออนไลน์

เคล็ด(ไม่)ลับสร้างภูมิคุ้มกันต้านหวัดแบบทำได้ง่าย ๆ กันดีกว่า

ฮะ ฮะ ฮัด ฮ้าดดดดชิ่ววว ม่ายน้าาาา ไซจะปล่อยให้ตัวเองเป็นหวัดไม่ได้เด็ดขาด เพื่อนๆ พี่ๆ ก็เหมือนกันนะครับ ยิ่งช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยแดดออกอยู่ดีๆ แพ้บเดียวฝนเทเช้ยยยย  เรียกว่าเปียกปอนกันแทบทุกวัน พลอยให้ไม่สบาย หวัดเล่นงานกันเป็นแถว แต่นะ..เราจะปล่อยให้ตัวเองป่วยไม่ได้เด็ดขาด ไม่งั้นอดเที่ยว ลั้ลลาไม่ออกก็แย่เลยน่ะซี่  เอางี้ ไซว่าเรามาดูเคล็ด(ไม่)ลับสร้างภูมิคุ้มกันต้านหวัดแบบทำได้ง่าย ๆ กันดีกว่า

ข้อแรก หมั่นออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยวันละ 20-30 นาที ไม่ต้องทุกวันก็ได้ แต่พยายามทำให้ได้อย่างสม่ำเสมอ
ข้อสอง รับประทานผักผลไม้ที่มีประโยชน์  มีสารอาหารครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะที่มีวิตามินซีสูง
ข้อสาม ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6 - 8 แก้ว (1,500 - 2,000 CC) อ๊ะ ๆ ในที่นี้พวกชา กาแฟ น้ำหวาน น้ำอัดลม ไม่นับนะคร้าบ  น้ำเปล่าเท่านั้นที่จะช่วยชำระล้างสารพิษออกจากระบบต่าง ๆ ในร่างกายเราได้
ข้อสี่ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6 - 9 ชั่วโมง
ข้อห้า ถ้าจำเป็นต้องลุยฝนจนเปียกปอน เมื่อถึงบ้าน ให้รีบใช้ผ้าขนหนูซับผม เช็ดตัวให้แห้ง เพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่น 

แต่ถ้าทำตามครบทั้ง 5 ข้อแล้วยังเอาไม่อยู่ เป็นหวัดกันขึ้นมาจริงๆ ไซก็ขอให้เพื่อนๆ พี่ๆ สวมหน้ากากอนามัย เพื่อที่เราจะได้ไม่แพร่เชื้อหวัดให้คนอื่นนะครับ ด้วยความห่วงใยจากไซ พี่แอม แอนด์เดอะแก๊ง รักนะ จุ๊บ..จุ๊บบบบ